Farbige Atem-Acht

Atme ein.
Atme aus.

Die farbige Acht kannst du mit dem Finger nachfahren.
Das hilft dir, ruhig zu werden.

Die raue Oberfläche beruhigt deine Sinne.
Der Atemrhythmus hilft dir, zu entspannen.

Die Acht ist gut für kurze Pausen im Alltag.
Sie hilft bei Nervosität.
Sie hilft, wenn du zu viele Reize hast.

Die Acht kann dir beim Konzentrieren helfen.
Du kannst sie in der Schule benutzen.
Du kannst sie im Büro benutzen.

Folge einfach mit dem Finger der Acht.
So kommst du im Moment an.